LACHYOGA – HASYA YOGA
"Lachen ist gesund"
Lachen hat viele gesundheitsfördernde Aspekte:
Es stärkt das Immunsystem und die Herzgesundheit, bringt Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, reichert unser Blut mit frischem Sauerstoff an und reduziert nachweislich Stress, seine Symptome und Auswirkungen.
Regelmäßiges, lautes Lachen aus dem Bauchraum, wie es beim Lachyoga praktiziert wird, ist eine einfache präventive Gesundheitsprophylaxe. Dr. Madan Kataria hat Lachyoga (oder auch Hasya-Yoga)1995 in Mumbai/Indien initiiert. Der Mediziner kombinierte spezielle Lachübungen mit traditionellen Yoga-Atemtechniken.
Lachyoga ist Lachen ohne Grund.
Lachen als Übung, als Fitnessstunde, als Gesundheitsprävention, als Herz-Kreislauf-Training? Ja!
Es stärkt das Immunsystem und die Herzgesundheit, bringt Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, reichert unser Blut mit frischem Sauerstoff an und reduziert nachweislich Stress, seine Symptome und Auswirkungen.
Regelmäßiges, lautes Lachen aus dem Bauchraum, wie es beim Lachyoga praktiziert wird, ist eine einfache präventive Gesundheitsprophylaxe. Dr. Madan Kataria hat Lachyoga (oder auch Hasya-Yoga)1995 in Mumbai/Indien initiiert. Der Mediziner kombinierte spezielle Lachübungen mit traditionellen Yoga-Atemtechniken.
Lachyoga ist Lachen ohne Grund.
Lachen als Übung, als Fitnessstunde, als Gesundheitsprävention, als Herz-Kreislauf-Training? Ja!
Auf Grund der Tatsache, dass unser Körper nicht zwischen echtem und simuliertem Lachen unterscheiden kann, sichern Sie sich also in jedem Fall einen effektiven und nachhaltigen körperlichen und biochemischen Nutzen beim Lachen.
Glückshormone werden aktiviert, Stresshormone werden abgebaut.
Das fördert die positive Lebenseinstellung und –Zufriedenheit, minimiert Auswirkungen von Stress und Krankheitsanfälligkeit, steigert Engagement und setzt persönliche Potentiale frei.
Investition in Ihre Zukunft: Lachen inspiriert - aktiviert - energetisiert - motiviert
Das fördert die positive Lebenseinstellung und –Zufriedenheit, minimiert Auswirkungen von Stress und Krankheitsanfälligkeit, steigert Engagement und setzt persönliche Potentiale frei.
Investition in Ihre Zukunft: Lachen inspiriert - aktiviert - energetisiert - motiviert
- Lachyoga im Team
-
Workshop/ Seminar Lachyoga im Team
ca. 2-3 Stunden
- theoretische Einführung in Lachyoga, Grundlagen und Nutzen
- Durchführung einer kompletten Lachyoga-Session
- Feedback der Teilnehmer
- Kreativität, Motivation, Kommunikation im Team entwickeln
- Integration in den Alltag
- Zeitliche Anpassung an individuelle Gegebenheiten und Teilnehmerzahl
Wo: in Ihren Räumlichkeiten oder einem externen Schulungsraum inkl. Verpflegung - Schnupperstunde Lachyoga
-
Schnupperstunde Lachyoga
ca. 1-2 Stunden
- Vortrag kombiniert mit Lachübungen zum Ausprobieren
- Integration in den Alltag
Wo: in Ihren Räumlichkeiten
- Lachyoga-Session
-
Schnupperstunde Lachyoga
ca. 1x wöchentlich ca. 1 Stunde
Komplette Session mit Aufwärm- und Lachübungen, Atemtechniken, einer Lachmeditation sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Für wen: Kurs im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM), Kurs im Fitness-oder Sport-Studio
Wo: in Ihren Räumlichkeiten - Multiplikatoren-Ausbildung
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Multiplikatoren-Ausbildung zum zertifizierten Lachyoga-Leiter im Business-Bereich/ Betriebliches Gesundheitsmanagement
ca. 14 Stunden
- Was ist Lachyoga (Nach Dr. Madan Kataria)
- Einführung Gelotologie, körperliche und psychische Aspekte
- Auswirkungen und nutzbare Effekte des Lachens als Übung
- Präventive Wirkung im geschäftlichen Bereich, Stressreduktion
- Anwendung, Durchführung im Arbeitsalltag
- Training von Atem- und Lachübungen
- Erlangung der Fähigkeit, eine Lachyoga-Session zu leiten
- Anleitung zur selbständigen Durchführung einer Tiefenentspannung
- Zertifikat Lachyoga-Leiter
Wo: in Ihren Räumlichkeiten oder einem externen Schulungsraum incl. Verpflegung